Pompoarismo Masculino: Técnica aumenta a potência
Pompoarismo Masculino: Uma técnica repleta de benefícios para o homem
O pompoarismo masculino é uma técnica pouco conhecida, ao contrário de sua versão para mulheres, que é recomendada há bastante tempo para diversas finalidades. Dentre elas estão o fortalecimento do assoalho pélvico, além melhorar o prazer sexual. No entanto, com relação aos homens, essa técnica ainda é vista com bastante preconceito por parte deles.
Fonte: promescent.com
Esse fato é uma pena, já que o pompoarismo masculino pode trazer uma grande compensação à vida sexual. Dessa forma, daremos algumas dicas dos benefícios e como fazer os exercícios de pompoarismo.
Quais os benefícios do pompoarismo masculino?
Fonte: gq.com
1.Combater a incontinência urinária;
2.Combate a ejaculação precoce;
3.Retarda a ejaculação;
4.Combate a impotência sexual;
5.Aumenta a saúde da próstata;
6.Melhora o controle do esfíncter sobre as fezes;
7.Aumenta a sensibilidade da região íntima;
8.Torna o sexo mais prazeroso.
Como pudemos ver, os benefícios são vários, melhorando a tensão do músculo pubococcígeo, fazendo com que os testículos ganhem firmeza, tornando-se mais elevados. No entanto, não é só ele, já que o músculo cremáster e o esfíncter anal também são reforçados, aumentando a sensibilidade da região íntima e consequentemente o prazer e o bem-estar.
Como fazer os exercícios
Fonte: thetimes.co.uk
Para funcionar, o homem deve fazer quando for urinar e enquanto o faz deve:
Alternar entre parar e diminuir o jato da urina para identificar qual músculo deve ser trabalhado;
Contrair o músculo no momento em que parou o jato da urina.
Para um exercício efetivo é preciso realizar a contração com força, fazendo com que seja mantida por mais tempo conforme vai praticando.
Para ficar mais claro, confira algumas dicas:
Fonte: elvie.com
1. Esvazie a bexiga;
2. Identifique o músculo pubococcígeo (Pode ser feito ao interromper o jato de urina);
3. Voltar a contrair esse músculo depois de urinar;
4. Faça 10 contrações seguidas, entretanto, evite acionar outro músculo;
5. Relaxe por um tempo;
6. Finalmente, retome o exercício, praticando por volta de 10 séries de 10 contrações.
Os exercícios podem ser realizados todos os dias e em quaisquer posições. Dessa forma, você pode encontrar a mais confortável para você. Além disso, as bolas de ginástica utilizadas também no pilates, podem ajudar. Por fim, vale a pena começar amanhã mesmo e melhorar a sua vida sexual com essa técnica que vem ganhando cada vez mais espaço.
